Érkezik az idei év első nagy hőhulláma, szombattól másodfokú hőségriasztás lép életbe - közölte a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) és az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság pénteken.

Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján másodfokú hőségriasztást rendelt el az ország egész területére szombattól kedd éjfélig.

Hangsúlyozták, hogy a hirtelen felmelegedés különösen megterhelheti a szervezetet, ezért fontos, hogy időben felkészüljünk a kánikulára, és fokozottan figyeljünk idős hozzátartozóinkra és a saját egészségünkre is – írja az MTI.

A nagy melegben fontos a folyadékpótlás, mivel a hőségben a szervezet fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat; lehetőleg vizet vagy cukormentes italokat válasszunk, kerüljük a kávé, az alkohol, a magas koffein- és cukortartalmú üdítők, a zsíros ételek fogyasztását – tették hozzá.

A rosszullétek megelőzése érdekében a legmelegebb órákban, jellemzően délelőtt 11 és 16 óra között ne tartózkodjunk a tűző napon, és mellőzzük a megerőltető fizikai tevékenységeket.

Az erős napsugárzás napszúrást, súlyosabb esetben hőkimerülést vagy hőgutát okozhat. Tünetei lehetnek fejfájás, hányinger, szédülés, láz és tudatzavar. Ilyenkor azonnal hűvös, árnyékos helyre kell húzódni, a fejet hűteni, és folyadékot kell fogyasztani, súlyosabb esetben mentőt kell hívni.

Azt javasolták, hogy viseljünk világos, szellős ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, és használjunk magas faktorszámú napvédő készítményeket, valamint fényvédő ajakápolót is.

A gyerekek és fiatalok számára minimum 30 faktorszámú, UVA és UVB-védelmet biztosító fényvédő krém használata javasolt. Fontos, hogy árnyékban tartózkodjunk, és gondoskodjunk a lakás megfelelő árnyékolásáról, szellőztetéséről – fűzték hozzá.

Nagyon fontosnak nevezték, hogy strandoláskor soha ne ugorjunk felhevült testtel a vízbe, lassan, fokozatosan hűtsük le magunkat, az utcai szökőkutak vize nem alkalmas frissítésre, ezért inkább a párakapukat használjuk, vagy hűtsük magunkat például a csuklónkon vagy a tarkónkon.

A hirtelen felmelegedés még az egészséges szervezetet is megviselheti, azonban az idősek, a kisgyermekek, valamint a szív- és a keringési betegséggel élők érzékenyebben reagálhatnak a hőségre, ezért különösen figyeljünk rájuk.

Érdemes naponta felhívni vagy meglátogatni az egyedül élő idős hozzátartozóinkat, ismerőseinket, és meggyőződni arról, hogy elegendő folyadékot fogyasztanak, illetve megfelelően tudják hűteni lakásukat – írták.

Az év első hőhulláma különösen megterhelő lehet, mivel a szervezet még nem alkalmazkodott a tartós meleghez. A tudatos felkészülés és az óvintézkedések betartása segíthet abban, hogy könnyebben viseljük a nyárias időjárást.

Kiemelték, hogy egy napon, vagy akár csak félárnyékban parkoló autó belső hőmérséklete ilyenkor a 70 Celsius-fokot is meghaladhatja, életveszélyes abban tartózkodni. Soha, egyetlen percre se hagyjunk gyermeket, idős embert vagy háziállatot parkoló autóban. Ha bárki napon álló autóban hagyott gyermeket vagy háziállatot lát, azonnal hívja a 112-es segélyhívószámot.

Több vármegyében tűzgyújtási tilalom van érvényben, amely az erdőkre és azok kétszáz méteres körzetére vonatkozik. Ahol tűzgyújtási tilalom van, ott az erdőkben és azok közelében még a kijelölt tűzrakóhelyen sem szabad tüzet gyújtani.

A katasztrófavédelem weboldalán térképen lehet látni, hogy hol van éppen tilalom; a saját kertben nem tilos grillezni, bográcsozni, de a tüzet nem szabad felügyelet nélkül hagyni.

A hőségben ugrásszerűen megemelkedik a szén-monoxiddal összefüggő riasztások száma. A kánikulában csökken a kémények huzathatása, ezért a nyílt égésterű vízmelegítők környezetében szén-monoxid keletkezhet.

Tavaly összesen 27 napon át volt érvényben hőségriasztás, ez idő alatt 121 alkalommal vonultak a tűzoltók szén-monoxid miatt, a legtöbb riasztás tavaly június 26-án érkezett, összesen 27, amikor harmadfokú hőségriasztás volt érvényben.

A katasztrófavédelem weboldalán elérhető azon légkondicionált helyiségek listája, amelyeket bárki igénybe vehet.

Az aktuális hőségriasztásokkal és egyéb veszélyjelzésekkel kapcsolatos információk a katasztrófavédelem VÉSZ alkalmazásán keresztül valós időben elérhetők. Érdemes letölteni, hogy időben felkészülhessünk az extrém időjárási helyzetekre – áll a közleményben.

Hőségben a klíma sokat segíthet a komfortos és egészséges beltéri környezet fenntartásában, de fontos a megfelelő használat és a rendszeres karbantartás.

Mit tehetünk, hogy elviselhető legyen a hőség?

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ Facebook-oldalán tette közzé azokat a hasznos tanácsokat, amelyek alkalmazásával közérzetünk hőség idején is a komfortos zónában maradhat.

• Árnyékolással, hajnali vagy éjszakai szellőztetéssel és zöldfelületek alkalmazásával csökkenthető az épületek felmelegedése.

• Klíma használatakor a beltéri és kültéri hőmérséklet különbsége lehetőleg ne legyen több 8–10 °C-nál. Hőségriasztás idején a 27–28 °C-os beltéri hőmérséklet is komfortos lehet.

• A klimatizált levegő gyakran száraz, ezért figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, szükség esetén a párásításra, és kerüljük, hogy a hideg levegő közvetlenül ránk áramoljon.

• A legtöbb split klíma nem biztosít friss levegőt, ezért a rendszeres szellőztetés továbbra is elengedhetetlen.

• A szűrőket rendszeresen tisztítani kell, a teljes berendezés szakszerű ellenőrzése és fertőtlenítése pedig legalább évente egyszer, lehetőleg a nyári szezon előtt ajánlott.

• Az autók légkondicionálóit is rendszeresen ellenőrizni és tisztítani kell, utazás közben pedig érdemes kerülni a túlzott hűtést.
• A megfelelően használt és karbantartott légkondicionálók segítenek csökkenteni a hőség egészségügyi kockázatait, miközben az energiahatékony használat a környezet védelméhez is hozzájárul.